摘要: 俯卧撑（puh up），也称为俯卧撑或掌压，是一种有效的上肢和胸部自重健身运动。俯卧撑是日常锻炼和军事体能训练中的基本训练项目俯卧撑可以有效刺激整个胸部肌肉、肱三头肌、三角肌也可以促进腹肌国家体育总局已[阅读全文:]
摘要: 跑步（running），是一种步伐，脚不 不要同时接触地面；它也可以是有氧运动或无氧运动。人类用两只脚开始跑步的历史非常悠久，至少可以追溯到600万年前非洲可能是人类开始奔跑的地方。200多万年前，为了[阅读全文:]
摘要: 深蹲是健身中常见的运动，主要发展臀部和大腿前侧的肌肉力量，也可以锻炼核心肌肉和全身其他部位的稳定肌，具有增加肌肉量和塑形的作用、减脂瘦身、改善心肺功能等。20世纪初，深蹲的练习首先出现在欧洲，随后传到美[阅读全文:]
摘要: 三步上篮”也称为“跑篮”这是一种在快攻中接球或在运球结束时近距离投篮时使用的方法，通常用于快攻或突破篮筐时。可以使用三步上篮的要领“一大、二小、三（高）跳”六个字进行概括。第一步要大，第二步要小，第三步[阅读全文:]
摘要: 三级跳远（triple jump ）也被称为三级跳，它是由一只脚跳、一种田径项目，由踏步跳和跳跃组成，名次由跳跃的距离决定。现代三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。最早的正式比赛发生[阅读全文:]
摘要: 网球（tenni）这是一种通过网进行的对抗性球类运动球员在网球场上用网球拍击球，击球方式有单打和双打两种。网球首次出现是在12年-13世纪萌芽的法国，诞生于英国，流行于美国并达到高潮，如今风靡全球“世界[阅读全文:]
摘要: 马赛回旋（mareille bend）又被称作“齐达内旋转”马拉多纳旋转”360度旋转”和“双重向后旋转”等。马赛回旋在职业足球比赛中并不常见，它被认为是一种街头风格的技术它已经[阅读全文:]
摘要: 倒挂金钩（英文：bicycle kick or head kick, cior kick, referred to a inver[阅读全文:]
摘要: 红牌（red card）是罚牌中的一种。在足球比赛中，球员、替补球员或被换下的球员在出现严重犯规时将被裁判罚下，并在赛后被禁赛。除了足球，红牌还出现在田径项目中、它也用于排球等运[阅读全文:]
摘要: 角球（corner, corner kick）这是足球比赛中恢复比赛的一种方式，属于定位球。当球最终触及防守队员并整体越过球门线，且没有进球时，应判给进攻角球。角弧位于底线和足球[阅读全文:]